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Quinoa-Karotten-Suppe aus der Kochkiste

Durch den Quinoa wird diese Suppe zu einer gehaltvollen, dennoch bekömmlichen Gemüsesuppe mit niedrigem Kalorien-und Fettgehalt. Durch die Zubereitung in der Kochkiste kommen die Aromen perfekt zur Geltung.

© Juergen Fuchs
Gesamtzeit:30 min

Zutaten

  • 1 Zwiebel
  • 2 Karotten
  • 3 Erdäpfel
  • 3 EL Butterschmalz
  • 3 EL passierte Tomaten
  • 110 g Quinoa
  • 1,5 l klare Gemüsesuppe
  • Salz
  • Pfeffer
  • Oregano
  • etwas Zitrone

Zubereitung

  1. 1

    Zwiebel, Karotte und Erdäpfel kleinschneiden und im Butterschmalz anrösten. Passierte Tomaten und Quinoa dazugeben und mit Gemüsesuppe aufgießen. 5 Minuten aufkochen lassen und in der Kochkiste fertiggaren, bis die Körner aufgesprungen sind. Mit Salz, Pfeffer, Oregano und etwas Zitrone vor dem Anrichten würzen.