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Dranbleiben wichtiger als Dauer

Warum schon kurze Krafttrainings sinnvoll sind

Jedes Krafttraining ist besser als gar keines, besagt eine aktuelle Studie. Ein Besuch im Fitnessstudio ist dafür nicht unbedingt notwendig.
Der Artikel für Sie zusammengefasst
Diese Zusammenfassung wurde künstlich erzeugt. Wir entwickeln dieses Angebot stetig weiter und freuen uns über Ihr Feedback.
  • Dranbleiben ist wichtiger als Dauer: Regelmäßiges Krafttraining ist entscheidend, um positive Effekte zu erzielen.
  • Eine umfassende Studie zeigt, dass jede Art von Krafttraining besser ist als gar keines.
  • Krafttraining verbessert langfristig die Lebensqualität und reduziert das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
  • Die WHO empfiehlt 150 bis 300 Minuten moderate Bewegung pro Woche für Erwachsene.
  • Ältere Erwachsene sollten zusätzlich Gleichgewichtsübungen in ihr Training integrieren, um Stürze zu vermeiden.
Ein Mann, der mit Hanteln trainiert
© Adobestock
© Adobestock
19. März 2026,
7:30 Uhr

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