Gesunde Menschen brauchen keine Vitamin-D-Ergänzung
Primär wird die Vitamin-D-Einnahme für Babys und Kinder sowie für Senioren empfohlen. Auch eine Überdosierung kann, wie ein Mangel, dem Körper schaden.
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Gesunde Menschen benötigen in der Regel keine Vitamin-D-Ergänzung, es sei denn, es liegt ein Mangel vor.
Vitamin D wird hauptsächlich für Babys, Kinder und Senioren empfohlen, um Mangelerscheinungen zu vermeiden.
Eine Überdosierung von Vitamin D kann ebenso schädlich sein wie ein Mangel und sollte vermieden werden.
Vitamin D kann unter UV-B-Bestrahlung in der Haut synthetisiert werden, jedoch ist dies in nördlichen Breiten oft eingeschränkt.
Für gesunde Erwachsene ohne Risikofaktoren wird keine allgemeine Vitamin-D-Supplementierung empfohlen, da Sonnenexposition meist ausreicht.
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