So begleiten Sie Ihr Kind liebevoll durch den Schulalltag

Früh aufstehen, genug schlafen, gesund essen, der erste Schnupfen und das Thema Impfen: Mit dem Schulbeginn kommen die Herausforderungen – auch für die Eltern! Unser Expertentalk greift einige davon auf.

Gesunde und fröhliche Kinder - für Eltern gibt es nichts Schöneres

vor 4 Jahren4. November 2022 um 05:20

"Das fängt ja gut an!" Dieser Satz fällt meist dann, wenn alles ein wenig anders kommt als geplant. So etwa, wenn schon am ersten Schultag die Nase rinnt oder der Hals kratzt. Oder wenn das Kind einfach nicht einschlafen kann. Was tun? Mit dem Schulalltag kommen auf Eltern viele Entscheidungen zu. Rat und Tipps sind meist herzlich willkommen.

Ausgeschlafen? Der Alltag schaut oft anders aus. Setzen Sie sich regelmäßige Schlafenszeiten als Ziel, aber nehmen Sie Ausnahmen gelassen

Dem Thema Kindergesundheit widmet sich daher auch unser Expertentalk am 20. September ab 18 Uhr. Unter GesundheitsTalk sind Sie live dabei.

Erste Hilfe für eine gute Nachtruhe

Was braucht Ihr Kind, damit es tagsüber nicht allzu müde ist? Experten geben Tipps zu erholsamem Schlaf

Menschen sind, was ihr Schlafverhalten betrifft, sehr verschieden. Nicht umsonst gibt es Begriffe wie Nachteule, Lerche und Morgenmuffel. Diese Unterschiede zeichnen sich schon im Kindesalter ab. Was bedeuten kann, dass Ihr Kind abends das Ins-Bett-Gehen verzögert oder gar verweigert, obwohl es tagsüber eindeutig müde und schlapp ist.

Gegen die Natur des Kindes kann man nicht viel machen. Trotzdem lohnt es sich, einen möglichst geregelten Tagesrhythmus anzustreben. Etablieren Sie eine fixe Schlafenszeit – auch und gerade bei kleinen Nachteulen.

Rituale schaffen Geborgenheit für alle

Beim Thema Schlaf sollte man genau hinschauen, ohne die Dinge gleich zu dramatisieren. Möglicherweise hat Ihr Kind Ängste, über die Sie mit ihm reden sollten. Manchmal überträgt sich auch der Stress der Großen auf die Kleinen. Fazit: Probieren Sie aus, was Ihrem Kind zu einem besseren Schlaf verhilft. Schläft das Kind lieber im Dunkeln oder braucht es eine Lichtquelle oder eine spaltbreit geöffnete Tür?

Ein Kuscheltier und ganz viel kuscheln – das hilft vielen Familien durch stressige Zeiten

Auch ein Wärmetier kann beim Einschlafen Trost und Geborgenheit spenden. Die beste "Medizin" sind aber noch immer verlässliche Rituale und ein paar ruhige gemeinsame Minuten voller Kuscheln und Streicheln. Hilft all das nichts, schauen Sie auf den Tagesablauf des Kindes: Hat es genug Bewegung im Freien? Wird es geistig genug gefördert? Beides trägt zu einer gesunden Müdigkeit bei.

Kindergesundheit: die Experten

Mag.pharm. Sonja Maier, Apothekerin bei der Sonnen-Apotheke

Mag. Dr. univ. med. Daniela Kohlfürst, Universitätsklinik für Kinder- und Jugendheilkunde, Graz

Das sollten Sie in puncto Ernährung beachten

Kluge Jause für die Pause: Machen Sie Ihrem Kind Appetit auf frische Produkte mit Vollkorn und Gemüse

LIVE-Talk mit Experten

In puncto Ernährung haben Sie als Eltern Vorbildfunktion. Mit anderen Worten: Legen Sie ein gesundes Essverhalten an den Tag, wird sich das auch auf Ihr Kind übertragen. Sie sollten Ihrem Kind – in einem gewissen Rahmen – aber auch seine Freiheiten lassen.

Grundsätzlich gilt: Kinder sollten essen, wenn sie Hunger haben. Nach einem kleinen Frühstück sorgt die Jause für neue Energie. Halten Sie ein gemeinsames Essen am Tag hoch. Dabei erleben und erlernen Kinder, was Tisch- und Esskultur bedeutet. Ständiges Snacken besser vermeiden! Seien Sie dabei beim Livestream mit Experten, ganz einfach und unkompliziert über diesen Link: www.kleinezeitung.at/gesundheitstalk

Entstanden in Kooperation mit der Ärztekammer und der Apothekerkammer.