Auf dem Prüfstand: Was hochwertiges Magnesium auszeichnet
Die Entscheidung für ein Magnesiumprodukt ist nicht einfach, denn die Auswahl an unterschiedlichen Präparaten am Markt ist riesig. Um dennoch ein hochwertiges Produkt zu erhalten, sollten Sie beim Kauf auf bestimmte Qualitätskriterien achten.
Ein wichtiges Qualitätsmerkmal für hochwertiges Magnesium ist die Bioverfügbarkeit. Denn nur, wenn der Mineralstoff gut bioverfügbar ist, kann er seinen zahlreichen Aufgaben im Körper nachkommen. Um aufgenommen zu werden, muss Magnesium aber vorher in der Magensäure von seinem Bindungspartner gelöst und freigesetzt werden – somit ist die Löslichkeit ein bedeutender Faktor bei der Bioverfügbarkeit. „Dabei braucht es keine neuen Technologien und unnötigen Firlefanz. Die organischen Verbindungen Magnesiumcitrat und Magnesiumglycinat haben sich in der Praxis bestens bewährt“, betont Dr. Rebecca Göngrich, Expertin für Mikronährstoff-Medizin. Magensaftresistente Überzüge bei Magnesium-Tabletten hingegen können die Löslichkeit beeinträchtigen.
Ebenso wichtig ist die maximale Verträglichkeit von Magnesiumprodukten. Diese wird durch den Verzicht auf künstliche Zusatzstoffe wie Aromen und Süßungsmittel gewährleistet – was vor allem für Personen mit sensiblem Magen von Bedeutung ist.
Bewährte Darreichungsform: Kapsel
Produkttipps von Pure Encapsulations®
Der Körper nimmt Magnesium effektiver auf, wenn die Tagesdosis aufgeteilt wird. „Magnesium wird idealerweise in kleineren Portionen (bis zu je 150 mg) über den Tag verteilt verzehrt – am besten zwischen den Mahlzeiten. Denn so wird der Aufnahmemechanismus optimal genutzt“, sagt Göngrich. Andere Technologien wie Depot-Tabletten basieren auf einer einmaligen, höheren Magnesium-Dosis pro Tag. Jedoch sind die Vorteile von Depot-Magnesium derzeit noch unzureichend wissenschaftlich belegt. Unbestritten ist hingegen, dass der Mineralstoff über einen längeren Zeitraum angewendet werden soll, um eine ausreichende Magnesiumversorgung zu erzielen.
Die Magnesiumprodukte von Pure Encapsulations® basieren auf fundierten wissenschaftlichen Erkenntnissen – so werden für das Sortiment ausschließlich organische Verbindungen wie Citrat und Glycinat eingesetzt. Die Produkte sind gut bioverfügbar und maximal verträglich. Das Monopräparat Magnesiumcitrat trägt zudem das Siegel der Kölner Liste®, einer Initiative zur Dopingprävention.
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