Proteine für Läufer - ich bin doch kein Body-Builder!?

Einer der wichtigsten Bausteine des Muskels sind die Proteine. Diese sind generell sehr wichtig für den Aufbau und den Erhalt der Muskelmasse. Das ist auch für Läufer wichtig, denn Gelenke, Muskelzellen und die Muskelkraft entscheiden, welches Tempo ich auf längeren Etappen laufen kann.