Traumhaft verschneite Loipen, wunderschöne Natur entlang der Strecke und ein Sport, der bald nach den ersten Kilometern so richtig Spaß macht: Gründe, um mit dem Langlaufen zu beginnen, gibt es viele. Gönnen Sie sich diesen Winter eine besondere Auszeit mit einem Langlaufurlaub– Ihr Körper und Ihr Geist werden es Ihnen danken:
Gesundheitswunder Langlaufen
Schon gewusst? Langlaufen gilt als wahrer Jungbrunnen. Wer aus gesundheitlichen Gründen eine Sportart lernen möchte, kann im Winter kaum eine bessere Wahl treffen. Mehr als 600 Muskeln sind an der Fortbewegung beteiligt: Arm, Gesäß und Beinmuskeln werden trainiert, die Gelenke und das Herz-Kreislaufsystem gestärkt, Kalorien durch die Kälte besonders effektiv verbrannt und die Ausdauer verbessert. Auch das Gleichgewicht und die Koordination werden gefördert. Kurzum: Indem Sie mit dem Langlaufen beginnen, tun Sie Ihrem Körper rundum etwas Gutes.
Langlaufen genüsslich lernen
Sanft und elegant gleitet der geübte Langläufer durch die Loipe. Was scheinbar kinderleicht aussieht, erfordert jedoch Training, um die richtigen Techniken zu erlernen. Die Basistechnik ist der Diagonalschritt. Der Stockeinsatz erfolgt mit der linken Hand, während man sich mit dem rechten Fuß abstößt und umgekehrt. Das mag zwar einfach klingen, benötigt aber das richtige Timing. Oftmals erfolgt das Abstoßen auch zu zaghaft, was zu einem „Stöckeln“ durch die Landschaft führt.
Gerade während Ihrer ersten Meter auf Langlaufskiern ist es daher ratsam, sich von einem Profi begleiten zu lassen. Besonders entspannt und angenehm gelingt das im Dolomitengolf Resort, welches sich im Winter in das „Langlauf-Zentrum Dolomitengolf“ verwandelt. Von montags bis samstags steht ein Langlauftrainer bereit, der Anfänger kostenlos schult, aber auch den Fortgeschrittenen hilft, ihre Technik zu verfeinern.
Noch ein kleiner Tipp für Anfänger: Zu Beginn sollten Sie sich keine zu anspruchsvollen Strecken aussuchen! Blaue Loipen sind daher die beste Wahl.
Loipen-Etikette für Anfänger
Langlaufen bringt – so wie Golf oder Tennis – auch eine Prise Lifestyle und Eleganz mit sich. So punktet man auf der Loipe mit der aktuellen Langlaufmode (Keine Sorge – zu Beginn reicht auch Ihre Winterlaufkleidung!). Zudem ist auch eine gewisse Etikette gefragt – man ist ja nicht allein unterwegs. Beachten Sie zum Beispiel stets die Hinweisschilder für die jeweilige Loipe (Laufrichtung und -technik). Es gilt das Rechtsfahrgebot und die Stöcke sollten bei Überholmanövern eng am Körper geführt werden. Wenn Sie unterwegs eine Pause machen, treten Sie unbedingt aus der Loipe – dasselbe gilt übrigens nach einem Sturz.
Die richtige Ausrüstung
Entstanden in Kooperation mit den HAMACHER Hotels & Resorts.