Auch wenn Profi-Sportler unter Einhaltung bestimmter Maßnahmen wieder zu ihren Trainingsstätten zurückkehren dürfen, müssen wir uns leider noch etwas gedulden, da die Ausgangsbeschränkungen noch andauern.
Um die Zeit zu Hause sportlich zu überbrücken, haben uns Profi-Sportler für unsere LeserInnen Videos geschickt, in denen Sie zeigen wie sie ihr Home-Training gestaltet haben.
Probieren Sie die Übungen aus - viel Spaß dabei!
KAC
KAC Cracks Clemens Unterweger & Marcel Witting (www.kac.at) haben für Sie einige Übungen vorbereitet:
Snowboarder Sebastian Kislinger
Auch Snowboarder Sebastian Kislinger (sebastian-kislinger.at) gibt Einblicke in sein Training und bereitet sich mit folgenden Übungen von zu Hause aus auf die nächste Saison vor:Sebastian Kislingers Trainingsplan:
Over Head Squats 10x
Single Leg Squats 10x pro Seite
Step ups 20x
Single Leg Hip Thrusters 10x pro Seite
Plank 30 Sekunden
Extended Plank 10 Sekunden pro Seite
Falling Triangle 10x pro Seite
Das gesamte Set wird 3x wiederholt.
VSV
Auch VSV Kapitän Jamie Fraser (www.vsv.at) zeigt Ihnen sein Home-Training:
SK Sturm Graz
Die SK Sturm Spieler Emanuel Sakic und Vincent Trummer (www.sksturm.at) geben Einblick in Ihr Training. Von den Übungen sind je drei Durchgänge zu machen.