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Training zu Hause Das rät der Sportmediziner

Werner Gröschl ist Sportmediziner bei der Sportunion Steiermark. Er sagt, worauf sie beim Training achten sollten.

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Training mit Coach Bernd Marl © KK
 

Wenn das gewohnte sportliche Training durch Ausgangsbeschränkungen und Schließungen von Sportanlagen nicht mehr möglich ist, müssen sich Trainierende überlegen, wie sie durch alternative Maßnahmen ihren Trainingszustand erhalten können. Auszugehen ist von mehrwöchigen oder gar mehrmonatigen Beschränkungen und Absagen von Sportveranstaltungen. Vor dem Hintergrund einer gesundheitlichen Bedrohung heißt das, dass ich einerseits die Gefahr einer Selbstinfektion durch Vermeidung sozialer Kontakte minimieren muss und andererseits mein eigenes Immunsystem schonen muss, um im Falle einer Infektion genügend Abwehrkräfte zu besitzen.

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