Körperkunst unter dem Teufelstein

Wenn Männer und Frauen jeden Montagabend in Fischbach ihren Energien freien Lauf lassen, dann handelt es sich um BodyART - der Kunst, den eigenen Körper zu beherrschen.

Foto © PrivatMit viel Einsatz widmen sich die Männer und Frauen in Fischbach ihren Übungen

Die Sonne verschwindet hinter den Wäldern. Der Wind, der durch Fischbach bläst, wird langsam kälter. Nach und nach kommen Männer und Frauen in die Teufelsteinhalle. Sie wollen, wie jeden Montag, etwas Gutes für sich tun - für ihren Körper und für ihr Wohlbefinden.

"BodyART" heißt das Stichwort, warum sich die Leute hier versammelt haben. Denkt man dabei an die Kunst der Körperbemalung, liegt man aber weit daneben. Hier geht es nicht um Kunst im herkömmlichen Sinn, sondern um die Kunst, den eigenen Körper zu beherrschen.

Die Teilnehmergruppe ist bunt gemischt: Frauen und Männer in verschiedenen Altersklassen. "Nach dem Training fühle ich mich ganz warm und entspannt", erzählt eine Teilnehmerin, "da geht es mir richtig gut." Alle kommen gerne und regelmäßig zum BodyART-Kurs von Andrea Übeleis. "Letztes Mal hat mir eine Teilnehmerin gesagt, sie müsse aufpassen, dass sie nicht süchtig nach BodyART werde", erzählt Übeleis.

"BodyART" ist ein Konzept, das vom Schweizer Robert Steinbacher entwickelt wurde. Im Trainingsprinzip steht der Mensch als funktionelle Einheit im Vordergrund. Im Zentrum steht das Prinzip von Yin und Yang. Das heißt: einatmen - ausatmen, anspannen - entspannen. Ziel der Übungen ist das Funktionieren des eigenen Körpers durch funktionelle Kräftigung und Stabilisierung des Bewegungsapparats. Bei dieser Art des Trainings stehen jedoch nicht einzelne Muskeln, sondern der Körper als Gesamtheit im Vordergrund. Die Übungen sind Ganzkörperübungen, die ein hohes Maß an Balance und Gleichgewicht erfordern.

Die Atmung als zentraler Punkt des Trainings ist deutlich zu hören. Die Gruppendynamik bringt alle Teilnehmer dazu, automatisch in die tiefe Atmung einzusteigen. Übeleis gibt zu leiser Musik ihre Anleitungen und Männer wie Frauen machen konzentriert ihre Übungsfolgen. Es bedarf nicht viel an Hilfe, die Teilnehmer sind im zweiten Kurs und kennen ihre Übungen gut.

Vorteile

Worin Übeleis den Vorteil gegenüber anderen Trainingsarten sieht? "Für mich trainiert man mit BodyART den Körper funktionell, ohne zu manipulieren. Jeder Teilnehmer soll seinen Körper bewusst wahrnehmen", sagt Übeleis. Einen Vorteil dieses Konzeptes sieht sie auch darin, dass es zu jeder Übung verschiedene Stellungen gibt. Jeder kann nach seiner Körperverfassung entscheiden, welche er anwenden möchte.

Übeleis erklärt den Aufbau einer Trainingseinheit: Man arbeite mit den fünf Elementen Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser. Mit den Übungen werden verschiedene Energien aktiviert: erst die aufsteigende, dann die ausdehnende, die zirkulierende, die absteigende und zuletzt die ruhende. Dieser Zyklus zieht sich durch eine Trainingseinheit.

Übeleis ist überzeugt, in BodyART für sich das Richtige gefunden zu haben. "Ich habe viele Ausbildungen gemacht und immer wieder etwas Neues ausprobiert. Nun habe ich das Gefühl, am Ziel angekommen zu sein. Alle zwei Jahre muss eine Fortbildung gemacht werden, sonst verliert man die Lizenz, BodyART zu unterrichten."

Übeleis freut sich, dass man auch in der Weiterbildung nicht gedrillt werde. "Kein Mensch ist perfekt und auch dort wird man so angenommen, wie man ist." Und das gibt sie ihren Teilnehmern weiter - mit Ermutigung statt Kritik.