Längst ist sein Bewegungsprogramm namens „Die 7 Aigelsreiter“ ein Klassiker. Helmut Aigelsreiter hat sein Buch Tausende und Abertausende Male verkauft. Viele Kreuzschmerz-Geplagte, die das Dehnungs- und Kräftigungsprogramm regelmäßig durchziehen, berichten von deutlichen Verbesserungen. Die freilich nicht von Zauberhand kommen: „Die Ursache von Schmerzen sind oft verkürzte Muskeln“, sagt Aigelsreiter, sein Programm helfe, wieder die richtige Balance herzustellen. Entscheidend sei die Konsequenz, mit der gedehnt und gekräftigt werde: „Manche beginnen damit, weil sie Schmerzen haben, und hören sofort wieder auf, wenn der Schmerz weg ist. Das funktioniert nicht.“ Und natürlich brauche es zusätzlich zu den Übungen regelmäßige Bewegung wie Gehen oder Laufen.