Wenn die Vorbereitung Beine macht

"Kärnten läuft", heißt es in fünf Wochen wieder am Wörthersee. Die Kleine Zeitung bereitet Sie optimal auf die große Lauf-Veranstaltung vor.

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Roman Weger hat ein einfaches Prinzip, wenn es um seinen Sport geht: "Er muss Spaß machen. Natürlich nehme ich mir manchmal ein hartes Training vor, aber danach fühle ich mich umso besser, der Spaßfaktor stimmt also." Weger ist mehrfacher österreichischer Meister über die Marathon- und Halbmarathon-Distanz, weiß also wovon er spricht.

Schuhe schnappen. Spaß, das soll auch "Kärnten läuft", die größte heimische Laufveranstaltung rund um den siebenten Wörthersee-Halbmarathon machen. Vom 22. bis 24 August ist es wieder soweit und Laufbegeisterte können vor der Kulisse des Wörthersees wieder dem Laufsport fröhnen. "Das Schöne am Laufen ist, dass es kaum Aufwand erfordert. Man schnappt sich seine Schuhe und kann praktisch gleich starten", sagt Weger. So richtig Lust aufs Laufen zu machen - das ist auch das Ziel von Kärnten läuft.

Langsam beginnen. Bei insgesamt neun Bewerben, die Königsklasse ist der Halbmarathon, ist für jede Alters- und Leistungsstufe etwas dabei. "Der Fehler, den viele Hobbyläufer machen, ist, sich zu schnell auf zu lange Distanzen zu begeben. Wer sich selbst überschätzt, verliert auch schnell den Spaß", warnt der Top-Läufer. Das sollte auch schon bei der Voranmeldung bedacht werden, die noch bis 11. August läuft. Optimal für den Einstieg ist beispielsweise der Fitness Run, bei dem 3er-Teams jeweils sechs Kilometer Laufstrecke in Angriff nehmen können.

Ziele sind wichtig. Für Tierfreunde bietet sich das "Dogging" an - 4,2 Kilometer laufen die auf den Hund gekommenen Zweibeiner. Start und Ziel sind jeweils am Metnitzstrand in der Running City. "Es sind noch fünf Wochen bis zum großen Laufwochenende, also ausreichend Zeit sich noch optimal auf die verschiedenen Bewerbe vorzubereiten. Auch für die, die erst jetzt einsteigen, ist es wichtig, sich ein Ziel zu setzen, um bestens motiviert an den Start zu gehen", sagt Veranstalter Michael Kummerer. Ins gleich Horn stößt auch Roman Weger: "Ziele sind sehr wichtig. Nur so macht es Spaß an sich zu arbeiten. Das ist für Breitensportler und Profis gleich wichtig, wobei es nicht immer um die schnellste Zeit geht."