Manchmal nehmen wir uns so viel vor, dass es eigentlich nicht durchführbar ist. Weil wir aber den geforderten Maßstäben unserer Gesellschaft und Wirtschaft entsprechen wollen – und vielleicht auch müssen – leben wir permanent an unserer Belastungsgrenze. Und oft überschreiten wir sie auch. Wir eilen von einem Schauplatz zum anderen und haben keine Möglichkeit mehr, all die Informationen und Erlebnisse zu verarbeiten. Und das oft über Jahre. In Spitzenzeiten bewirkt das beim Betroffenen quasi einen Rauschzustand.
Körper und Geist im Dauerstress
Wahrnehmungsstörungen, Orientierungsprobleme, geringes Gefühlsempfinden, euphorisches Erleben usw. sind die Folge. Wenn wir den Rauschzustand dann wieder verlassen, empfinden wir eine innere Leere, fühlen uns erschöpft oder krank. Wo soll das hinführen? Sind wir nicht selbst daran schuld, dass alles so schnell gehen muss? Trauen wir uns heute nicht mehr „nein“ zu sagen, weil wir meinen, etwas zu verpassen oder Angst haben, nicht mehr dazuzugehören? Dauerstress, Überlastung, eine hektische Lebensführung – das alles kann krank machen. Gönnen Sie sich Stille, eine richtige Ruhepause!
Kommen Sie runter!
Für unsere Gesundheit und unser inneres Gleichgewicht sind Phasen der Ruhe und Erholung wichtig und notwendig. Stress, zwischenmenschliche Probleme und Überlastung wirken sich negativ auf unser körperliches und seelisches Wohlbefinden aus. Unser Körper reagiert auf solche Belastungen zum Beispiel mit Nervosität, Schlafproblemen, Gereiztheit oder seelischen Verstimmungen. In der Stille finden Sie auch wieder zu Ihrer Kreativität.
Gesundes Essen, gesunde Bewegung
Ganz nach dem Motto „Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper“ braucht es zum Wohlbefinden auch eine kluge Ernährung und ausreichend Bewegung: So kann man gezielt Herz-Kreislauf-Erkrankungen entgegenwirken, Bluthochdruck und Cholesterin senken, Rücken- und Gewichtsprobleme abbauen und sogar das Risiko für Demenz verringern. Ob Sie nun einen Entspannungskurs besuchen, ein Beratungsgespräch bei einem Lebens- und Sozialberater in Anspruch nehmen oder selbst eine Möglichkeit schaffen, Ruhe zu finden und Kraft zu schöpfen – Sie haben es in der Hand!