Alternierendes Fasten als Schlüssel zur Wohlfühlfigur

Heute essen, morgen fasten: Mit diesem Lebensmotto hält Kaberettist und Psychologe Bernhard Ludwig seinen Körper seit vier Jahren im Gleichgewicht. In einem Ratgeber teilt er sein Wissen nun mit allen.

Foto © Fotolia: fotomek An einem Tag essen, am nächsten fasten und dazu ausreichend Bewegung, der Weg zum Wohlfühlgewicht?

Seit 2008 lebt Kabarettist, Autor und Psychologe Bernhard Ludwig nach seiner "Morgen darf ich essen was ich will"-Diät. Und er will, wie er betont, "nie mehr damit aufhören". Eine klassische Diät mit Verboten, Jo-Jo-Effekt und allem was man sonst noch damit verbindet ist die "10in2" - so der offizielle Name - jedoch nicht. Es ist ein Lebensstil, den man im besten Fall auch ein Leben lang beibehält - ein klarer Unterschied zu einer klassischen Diät.

Heute essen, morgen fasten

Das Prinzip, das hinter "10in2" steckt, ist denkbar einfach: An einem Tag darf man alles essen, was man will, am nächsten isst man dafür gar nichts, trinkt dafür aber jede Menge. Gepaart mit regelmäßiger Bewegung - Tipps, wie man diese auch in den Alltag einbauen kann, fehlen auch nicht - soll sich "10in2" als wahrer Jungbrunnen erweisen. Die Vorteile beschreibt Ludwig in seinem neuen Ratgeber ausführlich.

Wer ist für die "Diät" geeignet? Im Prinzip könne jeder nach dem Motto "10in2" leben. Am Anfang sollte dennoch ein Gespräch mit dem Arzt seines Vertrauens stehen. Die Erprobung der Diät" bei Schwangeren, Jugendlichen und Menschen, die Medikamente nehmen müssen, sei noch unzureichend.

Als Bonus findet sich im letzten Teil des Ratgebers ein Rezepteblock mit gesunden Inspirationen - natürlich nur für jeden zweiten Tag.