Nur der feste Wille stoppt den Rauch

Es gibt eine ganze Reihe von Hilfsmitteln, die die Raucherentwöhnung unterstützen.

Grundvoraussetzung für den Erfolg einer Raucherentwöhnung ist der selbst getroffene Entschluss, das Rauchen einzustellen und mit festem Willen dauerhaft daran festzuhalten. Eine gute Methode zur Raucherentwöhnung sollte folgende Kriterien erfüllen:

Dauerhafte Wirksamkeit (länger als 12 Monate) soll nachgewiesen sein

Bereitstellung von Hilfen und Strategien für drohende Rückfallgefahren

Die Methode soll praktikabel und bezahlbar sein

Der Therapeut soll erfahren und gut ausgebildet sein.

Möglichkeiten. Es gibt eine ganze Reihe von Möglichkeiten:

Online-Nichtraucherkurse. Nichtraucherkurse können online kostengünstig, zeit- und ortsunabhängig belegt werden.

Nichtraucherseminar. Das Nichtrauchertraining wird von erfahrenen Fachleuten als Gruppenkurs angeboten. Die Teilnehmer werden langsam und schrittweise vom Rauchen weg zur Rauchfreiheit geführt.

Akupunktur. Für die Suchtentwöhnung wird eine beruhigend wirkende Akupunktur gewählt. Es werden feine Nadeln verwendet, die die körperlichen Symptome in der Anfangsphase mildern: übermäßigen Appetit, Gewichtszunahme, Nervosität, körperliche Unruhe, Schweißausbrüche, Schlafstörungen, Nikotinhunger.

Hypnose. Gewohnheiten, auch das Rauchen, sind fest im Unterbewussten verankert. Die Hypnose versucht, ins Unterbewusstsein vorzudringen. Es nimmt Anweisungen entgegen, die gezielt Veränderungen herbeiführen.

Injektionstherapie. Dabei wird eine (homöopathische, naturheilpflanzliche) Lösung ins Ohr oder andere Akupunkturpunkte gespritzt.

Aversionstherapie. Dabei werden die positiv empfundenen Wirkungen des Rauchens durch unangenehme Reize ersetzt.

Nikotinersatzstoffe. Kaugummi, Depotpflaster, Inhalationen, Tabletten, gängigste Nicorette oder Nicotinelle. Die Apotheken wissen genau Bescheid.