Buchrezension: "Rückenprobleme"

Das liebe Kreuz mit dem Kreuz – über 90 Prozent haben irgendwann in ihrem Leben einmal mit Rückenproblemen zu kämpfen, wohl jeder von uns kennt.

Auch, wenn das Problem ein noch so verbreitetes ist: damit muss man sich nicht abfinden! Wer also "Rückgrat beweisen" und die Sache selbst in die Hand nehmen möchte, der ist mit diesem Buch recht gut bedient.

Viel Information. Juliane Pruntsch ist Sportpädagogin und unterrichtet außerdem Psychologie. 12 Jahre Rückenschule haben sie offenbar bestens mit den mannigfachen Ausprägungen der Rückenprobleme vertraut gemacht. Also legte sie ihr Buch genau so an: Die Leser erwartet ein Fass ohne Boden. Mag das Thema in der Tat nach intensiver Beschäftigung so erscheinen, so wird es nicht hilfreich sein, dies in einem Ratgeber auch so darzustellen. Das ist aber auch schon der größte bedenkliche Punkt des Buches, das – im Gegensatz zu zahlreichen modernen Gesundheits-Ratgebern – wirklich intensiv jede Menge brauchbares Wissen und auch Hintergrundinformationen fundiert weiter gibt.

Sehr gut ist die Anatomie und Pathologie der Wirbelsäule dargestellt und auch für Laien erklärt. Viele Menschen mit Beschwerden wollen?s gar nicht so genau wissen – hilfreich für einen gesunden Umgang mit unserer Säule, die uns aufrichtet, wär?s allerdings schon, das sei allen Kreuzweh-Geplagten ins Stammbuch geschrieben.

Haltung. Apropos aufrichten: Pruntsch räumt der gesunden Haltung und der Vorsorge ganz allgemein erfreulich viel Platz ein. Richtiges Stehen, (vor allem) Sitzen sowie Heben und Tragen werden erklärt, unsere "Sitzgesellschaft" mit gebührender Aufmerksamkeit behandelt und auch das Spezialthema Osteoporose beleuchtet. Sogar Menstruation sowie Schwangerschaft werden in Bezug auf Rückenprobleme in eigenen Kapiteln dargestellt. Die psychologische Seite der Medaille ("Wirbelsäule und Psychosomatik") findet ebenfalls viel Raum, kommt aber nicht über einen eher laienpsychologischen Zugang hinaus: Das Zitieren bekannter Redewendungen rund um den Rücken ("Es hat mir das Kreuz gebrochen", "kein Rückgrat haben", "jemanden aufs Kreuz legen" etc.) erhellt eine schmerzvolle Sachlage nicht nachhaltig.

Große Bandbreite. Die riesige Bandbreite von Aspekten zum Thema ist auch besonders im Kapitel über die "zusätzlich empfohlenen Heilmethoden" ersichtlich. Vom Fasten bis zum Heubad werden Themen behandelt, auf die ein von Rückenschmerzen geplagter nie und nimmer gekommen wäre. Auch Entspannungstraining findet richtiger Weise Platz im Buch, allerdings kann es sein, dass spätestens hier die Leser bereits am Verzweifeln sind, weil sie nicht mehr wissen, wo sie nun ihr Problem angehen sollen: beim Heubad, beim Fasten, beim Visualisieren oder doch mit der richtigen Gymnastik?

Zum Glück finden wir einen ausführlichen, gut bebilderten Praxisteil mit genau den Übungen, die unseren Rücken schonend aufbauen und daran sollten sich die Leser wirklich orientieren. Also: Lieblingsmusik rein und rauf auf die Gymnastikmatte!

Einen starken, aufrechten Rücken wünscht Ihnen Ihre Personal Fitness Trainerin Mag. Claudia Rief-Taucher .