Erwachsene lachen nur 15 Mal am Tag
Wie gesund ist Lachen wirklich? Hilft es gegen Schnupfen, Stress und schwere Krankheiten? Bei uns finden Sie die Antworten.
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Der bekannte Kabarettist Eckart von Hirschhausen wird nie müde zu betonen, wie gut uns das Lachen tut. Er beklagt aber, dass die Lachtendenz im Laufe eines Lebens absteigend sei. "Kinder lachen 400 Mal am Tag, Erwachsene im Schnitt 15 Mal, Tote gar nicht mehr." Was lernen wir daraus? Wir beschwören zwar stets, dass wir uns so unbeschwert wie Kinder fühlen wollen - machen aber ein Gesicht wie drei Tage Regenwetter. Also, Mundwinkel rauf und die Sonne ins Gesicht lassen. Denn Lachen macht gesund, wie Wissenschafter bewiesen haben.
Kann man lachen verlernen?
Babys und Kleinkinder lächeln Hunderte Male am Tag. Je älter wir werden, desto stärker schwindet die Fähigkeit, "einfach so" zu lachen. Fachleute machen dafür Erziehung, Gesellschaft und Konventionen verantwortlich. Wer viel lacht und ein positives Bild von sich selbst abgibt, kommt im Leben und in der Karriere - bei gleicher Qualifikation mit einem "Muffel" verglichen - oft leichter weiter.
Kann Lachen heilen?
Stress, lass nach: Lachen macht uns deshalb stark, weil es im Gehirn die Produktion der Stresshormone Adrenalin und Kortison hemmt. Lachen ist dabei wie ein Überdruckventil gegen Anspannung oder stressige Momente. Außerdem fördert Lachen die Serotoninproduktion, also jenes Hormon, das uns laut Wissenschaft glücklich macht. Lachen kann - vom Fachmann angewendet - auch als Therapie gegen Verstimmungen etc. helfen.
Macht Lachen so fit wie Laufen?
Körpertraining einmal anders: Zwei Minuten Lachen sollen so wertvoll sein wie 20 Minuten Joggen. Also: Wenn die Laufschuhe trocken bleiben, Lachtraining auf der Couch einplanen.
Ist Lachen eine Entspannungstechnik?
Ja, und die wichtigste Botschaft dabei: es ist völlig egal, ob es ein echtes oder ein falsches Lächeln ist. Der Körper kann diese Unterscheidung nicht nachvollziehen - es ist einfach entspannend, wenn wir lachen. Über hundert Muskel arbeiten beim Lachen mit. Ausgehend von Gesichts- und Atmenmuskulatur gerät bei einem herzhaften Lachanfall der gesamte Körper in Lachbewegung. Dadurch atmet man tiefer ein, als Folge wird mehr Sauerstoff in die Körperzellen befördert und die Bronchien, sowie Herz und Kreislauf in Schwung gebracht.
sind Babys süchtig nach Lachen?
Babys sind "süchtig" nach einem freundlichen Lächeln - in den ersten sechs Monaten kann es zu bis zu 30.000 "Lächelbegegnungen" mit der Mutter kommen. Das ist für die Bindung enorm wichtig.
Hilft Lachen gegen Erkältungen?
Durch Lachen kann sich die Konzentration von Abwehrstoffen im Speichel erhöhen - und so werden Schnupfen und Co. leichter besiegt.
Hilft Lachen bei schweren Krankheiten?
Es gibt Hinweise auf positive Effekte, aber keinen Beiweis. Es besteht die Vermutung, dass Lachen die eigene Immunabwehr "scharf" macht und es hilft, jene Mechanismen im Körper zu stärken, die Auslöser von schweren Krankheiten bekämpfen. Bewiesen scheint, dass es positiv eingestellten Kranken im Alltag besser geht.
Features
Die Wahrheit über Lachmythen
Glückshormone schwappen über uns, das Gehirn bekommt eine Extraportion Sauerstoff, die Muskulatur lässt locker und der Blutdruck fällt. Lachen ist gesund.
