Trinken Sie sich fit und schlank!
Ein paar Schluck Wasser können helfen kleine Naschereien zwischendurch zu vermeiden.
Foto © APAZwei bis drei Liter pro Tag trinken!
Viel zu trinken ist das ganze Jahr über wichtig, ja sogar lebensnotwendig, da der Körper zu mehr als 50 Prozent aus Wasser besteht. Besonders in der warmen Jahreszeit muss auf eine ausreichende Trinkmenge geachtet werden, da durch vermehrtes Schwitzen dem Körper Flüssigkeit entzogen wird. Achten Sie auf ausreichenden, "leichten" Nachschub.
Wasser ist Leben. Wasser übernimmt im Körper vielfältige Funktionen. Die Organe des Körpers beispielsweise werden über den Blutkreislauf mit Hilfe von Wasser mit Nährstoffen versorgt. Über die Niere werden Stoffwechselprodukte aus dem Körper gespült. Zu wenig Flüssigkeit kann daher zu Problemen führen. Die ersten Anzeichen eines Flüssigkeitsmangels wie Kopfschmerzen, Müdigkeit und Konzentrationsschwäche werden jedoch leicht übersehen.
Mehr Wohlbefinden. Mit ausreichendem und "richtigem" Trinken zu mehr Wohlbefinden: Die Durchblutung wird verbessert, die Nieren entlasten und der Kreislauf stabilisiert. Aber auch Verstopfung und Harnwegsinfekten wird vorgebeugt. Eine gesteigerte Leistungsfähigkeit im Alltag und im Berufsleben kann durch ausreichende Flüssigkeitsmenge erreicht werden.
Weniger Hungergefühl. Ganz wesentlich: Auch das Essverhalten wird positiv beeinflusst. Es kommt zu schnellerer Sättigung und weniger Hungergefühl.
Das Wichtigste auf einen Blick:
- Regelmäßig und über den Tag verteilt trinken
- 2 Liter täglich sollten es mindestens sein
- Bei Sport zusätzliche Flüssigkeit tanken
Features
Trinken
Vergessen Sie nicht zu trinken!
Kleiner Tipp
Stellen Sie sich einen Krug Wasser zum Arbeitsplatz oder erinnern Sie sich durch andere Tricks wie z.B. passender Bildschirmschoner oder gestellter Wecker am Handy an ein paar Schlucke vom kühlen Nass.
Früchte-Eistee selbst gemacht
Zutaten: ungesüßter erkalteter Früchtetee, Eiswürfel, frische Orange. Zubereitung: Früchtetee (auf 1 Liter Wasser ca. 2 - 3 Früchtetee-Beutel) auskühlen lassen. Frisch gepresste Orange und Eiswürfel dazu.
