Traumurlaub ohne Albtraum

Urlaub ist häufig eine Garantie für Partnerschaftskrisen. Wie der Traumurlaub mit Ihrem Prinzen/Ihrer Prinzessin besser gelingt.

Foto © APAHarmonie im Urlaub ist gefragt

Sommer, Sonne, Strand - und Stress, vor allem mit dem Partner. Der Urlaub, den man so fein zum Relaxen zu zweit, für die Romantik oder guten Sex geplant hat, wird für viele Paare zum Beziehungsfiasko. Etwa die Hälfte der Paare kommt schlecht gelaunt aus dem Urlaub zurück oder ist mit dem erzielten Erholungswert unzufrieden. Scheidungsanwälte haben nach der "schönsten Zeit im Jahr" Hochkonjunktur. In welche Falle tappen wir da bloß?, fragen wir den Psychologen Alois Kogler.

Zielwahl. "Es beginnt schon bei der Auswahl des Urlaubsortes", sagt der Kenner zwischenmenschlicher Krisenherde. Grob gesagt: er will Aktivurlaub, sie Faulenzen; er die Alm, sie das Meer; er will Kälte, sie Wärme. Die Lösung des Problems? "Machen Sie einfach zwei bis drei Urlaube - eventuell auch zwei davon getrennt." Eine Alternative kann eine gänzlich andere Destination sein oder ein schnelles Wochenende zu zweit statt des langen Urlaubs. Kogler: "Alles ist möglich, durchbrechen sie Ihre alten Denkschemata."

Die Erwartungen. Denken Sie darüber nach, was Sie von Ihrem Urlaub erwarten und sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber. Der erwartet sich womöglich etwas anderes. "Das Wort Urlaub kommt vom althochdeutschen Urloup und das bedeutet Erlaubnis - die Erlaubnis frei zu sein, auch von den überzogenen Erwartungen des Partners." Akzepieren Sie endlich: "Der Urlaub muss nicht perfekt sein."

Beziehungskisten. Monatelang hat der Alltagsstress die Beziehungskrise überdeckt. Im Urlaub sollen die Probleme endlich aufgearbeitet werden? "Es gibt keinen prinzipiell richtigen oder falschen Zeitpunkt, um über die Beziehung zu reden. Wir warten immer auf den richtigen Zeitpunkt", meint Kogler. "Die Frage ist immer nur: Wie reden Sie darüber? Und was wollen Sie erreichen." Ein Tipp für die Praxis: "Nehmen Sie sich immer nur ein Thema für ein Gespräch vor, auch wenn sie 20 Punkte haben, und schränken Sie das Gespräch von Anfang an zeitlich ein - etwa auf maximal eine Stunde." Und merke: Man beginnt mit einer wertschätzenden Bemerkung ("Du bist mein Ein und Alles") und man hört mit einer solchen auf. Eiserne Regel: Null Alkohol bei Beziehungsgesprächen!

Urlaubsgeschenke. Das schönste Geschenk, das Sie Ihrer Frau/Ihrem Mann im Urlaub machen können? "Nehmen Sie sich fest vor, ihm/ihr drei Dinge im Urlaub von den Augen abzulesen - ihm/ihr ein paar Wünsche zu erfüllen, eher er/sie diese überhaupt geäußert hat."

Handy und Mails im Urlaub. Ganz einfach: "Wer sich vom Handy verfolgt fühlt, sollte es zu Hause lassen. Wer sich in seinem Job verwirklichen kann, wird hingegen kein Problem haben, gelegentlich auch im Urlaub an ihn erinnert zu werden." Auch das ist die Freiheit, die man dem Partner lassen muss.

Urlaubsflirts. "Sie sind das Anvisieren eines Seitensprungs. In einer intakten Beziehung kommen sie also sicher nicht in Frage", ist Kogler streng.

Berauschender Sex im Urlaub. Wieso gerade im Urlaub?" Die Erwartung wird vermutlich nur in Erfüllung gehen, wenn Sie mit Ihrem Partner vorher darüber gesprochen haben bzw. wenn Sie die Voraussetzungen dafür schaffen können." Dasselbe gilt, wenn Sie Romantik erwarten. Siehe Punkt zwei.

Ständige Nähe. Jetzt haben wir Urlaub, jetzt müssen wir alles gemeinsam tun? "Vergessen Sie's, auch im Urlaub braucht jeder Platz für Ich-Räume", lautet der Rat der Psychologie.