Geschenke kaufen, Weihnachtsbaum schmücken, Kekse backen: Diese Dinge sollten die Weihnachtszeit eigentlich ausmachen und die Vorfreude aufs Fest begleiten. Für viele Menschen bedeuten sie heute aber nur noch: zusätzlichen Stress. Das muss aber nicht sein, es kann auch in der Vorweihnachtszeit gelingen, inne zu halten, sich zu entspannen und wieder mehr bei sich und in der Gegenwart zu sein. Jörg Trettler ist Achtsamkeitstrainer und bietet Kurse in Achtsamkeitsmeditation an - für uns hat er einige Übungen zusammen gestellt, um Entspannung zu finden.