"Mütter, vergesst nicht auf euch!"

Cornelia Malojer, Pädagogin und Gordon-Familientrainerin, im Kleine Zeitung-Gespräch.

1.Sie bieten über das Katholische Familienwerk Stress-Coaching für Mütter an. Inwieweit hilft das Gordon-Familientraining dabei?

CORNELIA MALOJER: Ein Grundsatz des Gordon-Familientrainings lautet: Um einem Kind etwas geben zu können, müssen die Eltern auch auf sich selber schauen. Ein ausgelaugter Mensch hat keine Kraft. In der Praxis stellen wir immer wieder fest, dass Mütter ihre eigenen Bedürfnisse vergessen und sich selber vernachlässigen.

2.Welcher Muttertyp ist besonders stressgefährdet?

MALOJER: Mütter, die hohen An- und Herausforderungen wie Doppelbelastungen ausgeliefert sind, hohe Ansprüche an sich selber stellen und perfektionistisch sind. Wenn dann noch einschneidende Probleme dazu kommen, kann die Situation leicht kippen.

3.Was lernen diese Mütter beim Coaching?

MALOJER: Wir arbeiten in kleinen Gruppen. Zuerst muss die eigene Stressbelastung erkannt und verstanden werden: Was stresst mich und wo stresse ich mich selbst? Dann geht man auf die Suche nach Ressourcen, macht Atem- und Entspannungsübungen. Zeitmanagement ist wichtig. Auch Mütter müssen die Zeit einteilen und überlegen, ob sie sich durch Zusammenarbeit mit anderen Müttern oder Familienmitgliedern entlasten können. Durch richtige Herangehensweise sollen Stressfaktoren beeinflusst und Belastungen reduziert werden.