Ohren auf!

Seit Wochen liegt eine Nebeldecke über dem flachen Land, es ist bitterkalt. Grund genug, dass das Läufervolk sich gut verhüllt. Beispielsweise den Kopf.

Vor allem den HNO-Bereich, also Hals, Nasen und Ohren. Besonders letztere kannst du dir ruinieren. Wenn du sie beispielsweise zustopfst.

Beim Laufen beginnen wir bekanntlich zu schwitzen. Auch wenn es noch so bibbert. Wenn du dir die Ohren zustopfst, sammelt sich der Schweiß im Ohr. Das kann schlimme Folgen haben, bis hin zur Bildung eines Schimmelpilzes. Eine schmerzvolle und langwierige Sache, wie man uns am LKH versichert. Die Fälle häufen sich, nicht zuletzt auch deshalb, weil auch mit Radios und Walkmen gelaufen wird. Auch da stopfen sich viele Kandidaten die Kopfhörer in das Ohr, mit gerade geschilderten Folgewirkungen.

Was tun? Ganz einfach: Nix ins Ohr stecken. Statt Wattebausch im Ohr ein Stirnband oder eine Haube verwenden. Und wenn schon ein Radio oder sonstiges Musikgerät dabei sein soll, dann solche Kopfhörer anschaffen, die nicht ins Ohr ragen, sondern außen herum gestülpt werden können. Überhaupt wird beim Kopfschutz meist übertrieben. Der Kopf braucht gar keinen besonderen Schutz, es sei denn, man hat aus früherer Zeit bereits ein Leiden oder man ist extrem empfindlich.

Ganz wichtig: Auch die Kopfbedeckung soll aus atmungsaktivem Material sein: Wenn du in der Kälte schwitzt, die Kopfbedeckung nass wird, kühlt sie aus, und du verkühlst dich erst recht.
Außerdem: Mit entzündeten Stirnhöhlen auf keinen Fall laufen gehen, Entzündungsherde können das Herz tödlich belasten.