Wie ernährt man sich als Sportler richtig?
Sportlich ernähren?
Sollen oder müssen sich Sportler grundsätzlich anders ernähren als Nichtsportler?
Nicht wirklich. Aber je intensiver man Sport betreibt, desto wichtiger ist es doch, die Regeln einer gesunden Ernährungsweise einzuhalten.
Die oft gehörte Empfehlung von fünf Portionen Obst oder Gemüse täglich (am besten möglichst abwechslungsreich zugreifen) gilt auf jeden Fall uneingeschränkt.(Foto © Maksim Shmeljov - Fotolia.com)
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