Eiskalt erwischt

Husten und Schnupfen sind zurück. Schuld daran: die hohen Temperaturunterschiede. Zink und Amaranth als Immunhelfer.

Foto © www.pixelquelle.deEiskalt erwischt: Tränende Augen, tropfende Nase

Das warm-kalte Wetter dieser Tage bedeutet einen enormen Stress für den Körper. Allgemeinmediziner Robert Schmidhofer erklärt, dass deshalb die Viren ein besonders leichtes Spiel mit uns hätten: "Bei einem geschwächten Immunsystem vertragen wir den Temperaturunterschied einfach nicht." Die Folge sind grippale Infekte.

Richtig kleiden. Schmidhofer rät, sich im Alltag passend im Zwiebel-Look (viele verschiedene Schichten) zu kleiden. "Dicke Mäntel im Auto ablegen." Dann sei der Heiß-kalt-Effekt nach dem Aussteigen nicht zu stark. Ob in der Eishalle oder bereits auf dem Fußballfeld: "Ziehen Sie trotz warmer Temperaturen Schuhe mit erhöhten Absätzen an, um ein Frösteln zu verhindern."

Vorsorge treffen. Auch wenn das Wetter zeitweise wunderschön ist: Am Morgen anregenden Tee (Rosmarin, Thymian) trinken und während des Tages für genügend Vitaminaufnahme sorgen. Außerdem: Beim Sport Funktionswäsche tragen und am Abend kalte Füße verhindern - mit Fußbädern oder einem warmen Heublumensack.

Zink aufnehmen. Der Mineralstoff hält das Immunsystem auf Trab und ist vor allem in Müsli, Linsen, Vollkornprodukten, Fisch und rotem Fleisch zu finden. Für eine vitalstoffreiche Ernährung.

Inka-Körner. Das inka-Getreide"Amaranth" erhöht die Leistungsfähigkeit des Körpers. Schmidhofer hebt vor allem das darin enthaltene Lysin als wichtigen Eiweißbaustein hervor: "In Form von Müsli oder als Beilage wie Reis essen." Zu bekommen ist das hirseähnliche Getreide im Reformhaus.