Unter Strom: Verkabelt zur Traumfigur?

Es klingt verlockend und passt gut zu unserem hektischen Zeitgeist: Training mit High-Tech-Geräten zur Muskelstimulation soll in nur 15 Minuten pro Woche Kilos purzeln und Muskeln wachsen lassen. Wir haben uns in einem M.A.N.D.U-Studio umgeschaut und auch Sportmediziner befragt. Von Karin Fritzl.

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Im Juni eröffnete in Klagenfurt das erste M.A.N.D.U.-Studio Kärntens. In den insgesamt 22 Studios in ganz Österreich wird Training mit Geräten zur elektronischen Muskelstimulation angeboten. Versprochen wird ein höchst effizienter Muskelaufbau, Gewebestraffung und Gewichtsverlust. Der Clou: Während andere sich täglich im Fitness-Studio quälen, müssen M.A.N.D.U.-Kunden lediglich 15 Minuten pro Woche aufwenden. Ein Segen für gestresste Berufstätige, die es unter der Woche nicht einmal in den Supermarkt schaffen.

"Make-up" unter der Haut

"Muskeln sind das wahre Make-up unter der Haut", erklärt Coach Roland Eder beim Erstgespräch und zählt die Vorzüge der elektronischen Muskelstimulation auf. Die ausgeführten Übungen sollen durch die Stromimpulse am ganzen Körper verstärkt werden, sodass mit minimalem Zeitaufwand sofort spürbare Effekte erzielt würden. Das Training sei zudem gelenkschonend und hätte sich besonders positiv auf Personen mit Rückenbeschwerden ausgewirkt.

Nachdem der Coach genug über das Programm erzählt hat, wird es Zeit, die Sache am eigenen Leib auszutesten. Zuerst schlüpft man in hautenge Kleidung, danach legt der Trainer Hand an. Um jede Muskelgruppe, von Oberschenkel über Po bis hin zu Bauch, Brust und Arme werden Manschetten platziert. Ist man erst "verkabelt" und an das Gerät zur Muskelstimulation angeschlossen, kann es losgehen. Danach peitscht bereits die erste Stromladung durch den Körper. Zuerst sind die Beine dran, danach der Bauch, die Brust und schließlich die Arme. Während den Stromimpulsen sollte man versuchen, die Muskeln anzuspannen. Nach 15 Minuten ist man tatsächlich völlig verschwitzt und der Körper fühlt sich "durchgearbeitet" an. Das zur Verfügung gestellte Spezial-Trainingsgewand wird praktischerweise gleich vor Ort entsorgt. Schmerzhaft: der Muskelkater fällt recht kräftig aus und verschwindet erst nach einigen Tagen.

"Schlanker, aber nicht leistungsfähiger"

Doch wie effektiv ist das nicht gerade günstige Training mit Strom (pro Einheit bezahlt man bei M.A.N.D.U. 25 Euro) wirklich? Die Kleine Zeitung DIGITAL befragte Arnold Jonke, den sportwissenschaftlichen Leiter der ALTIS Leistungsdiagnostik im Klagenfurter Humanomed-Zentrum.

"Stromimpulse zur Muskelstimulation werden bereits seit Jahren in der Physiotherapie eingesetzt, regelmäßiges Muskeltraining wird durch diese Methode meiner Meinung aber nicht ersetzt", so Jonke. 15 Minuten Muskeltraining pro Woche seien laut dem Experten einfach zu wenig, um einen wirklich positiven Effekt auf Muskeln und Körper zu erzielen. "Natürlich schadet diese Form von Training nicht, aber der menschliche Körper braucht regelmäßige Bewegungseinheiten, neben Muskeltraining ist hier natürlich Ausdauer von besonderer Bedeutung für die Gesundheit."

Auch der Freiburger Sportwissenschaftler Albert Gollhofer beschäftigt sich seit Jahren mit den Effekten verschiedener Trainingsreize auf das menschliche Nervensystem. Trotz des momentanen Booms im Breitensport ist EMS ihm zufolge nichts Neues: In der Medizin setze man seit Jahrzehnten auf die Methode - als Therapiemöglichkeit bei muskulären Beschwerden.

Wer möglichst schnell Muskeln auf- und Speckröllchen abbauen will, ist laut Gollhofer beim Workout unter Strom gut aufgehoben: "Um den Körper zu formen ist es gut geeignet", sagt er. Allerdings hält er die Muskeln aus der Steckdose für Mogelpackungen: "Wer mit EMS trainiert, wird vielleicht schlanker oder muskulöser, aber nicht leistungsfähiger und fitter."

Fazit

Das Training im M.A.N.D.U.-Studio punktet vor allem durch die ausgezeichnete persönliche Betreuung, Coach Roland Eder geht auf seine Klienten ein und versprüht positives Lebensgefühl. Auch der Wellness-Faktor nach dem Programm ist nicht zu unterschätzen. Trotzdem sollte man nicht blauäugig an das Training herangehen und dem Glauben erliegen, mit nur 15 Minuten Training pro Woche seinen Körper auf Supermodel-Maße trimmen zu können. Am besten man macht sich selbst ein Bild und probiert ein Schnuppertraining aus.