Yes, I can! Motiviert zum Sport

Manche rennen sich stundenlang die Seele aus dem Leib, gehen lustvoll ins Fitnessstudio und freuen sich auf die abendliche Sporteinheit. Alles nur eine Frage des eisernen Willens? Extremsportler Wolfgang Fasching: "Der Kopf allein bringt uns nicht ans Ziel. Es ist das Herz, das uns antreibt." Wir zeigen den Weg zum Motivationskünstler.

Foto © Andres Rodriguez - Fotolia.comDer Weg zum Erfolg führt über die richtige Motivation

Motivation nennen das die einen – Leidenschaft und Verlangen die anderen. In einem sind sich aber alle einig: Die Lust am Sport ist der einzige Weg, erfolgreich zu sein und das erhoffte Ziel zu erreichen. Einer, der über das Thema Leidenschaft und Motivation besser Bescheid weiß als die meisten anderen Menschen auf diesem Planeten, ist Wolfgang Fasching, der als Extremsportler schon in vielen Situationen seine Leistungsgrenzen weit hinein ins schon Unmenschliche verschoben hat – und der seine Erfahrungen "für den erfolgreichen Kampf gegen den inneren Schweinehund" als Motivationscoach und -Vortragender weitergibt.

"Egal, ob im Sport oder im Berufsleben – ein Mensch, der für ein bestimmtes Ziel motiviert ist, brennt förmlich dafür. Seine Augen glimmen, jede Faser seines Körpers ist in Erwartungshaltung und seine innere Stimme schreit: Los jetzt! Mach es! Du schaffst es!" Und konkret auf den Sport bezogen, weiß Wolfgang Fasching: "Ein motivierter Athlet kann es kaum erwarten, bis das Training oder auch der Wettkampf endlich losgeht. Einem nicht oder nur wenig motivierten Sportler sitzt hingegen lähmende Zurückhaltung im Nacken." Gemeinsam haben beide Sportler nur eines: Sie stecken im Chaos der Gefühle fest. Denn es ist nicht der Verstand, der sie entweder bremst oder brennen lässt, erklärt unser Experte, "sondern es ist das Herzblut, das Wellen schlägt und sie mitreißt oder untertaucht ..."

Im Rausch der Hormone

Wem das gar zu pathetisch klingt, der lässt sich vielleicht von Fakten überzeugen. Motivation ist nämlich nicht bloß eine betörende Gefühlsduselei, sondern es ist vor allem ein Zustand körperlicher Erregung. Und die lässt sich messen: Motivation ist, rein physikalisch betrachtet, ein Hormonrausch, der uns antreibt und agil macht – erklärbar dadurch, dass unser Körper im Zustand voller Motivation die Ausschüttung von Glücks- und Aktivitätshormonen, wie Dopamin oder Adrenalin, hochschraubt und gleichzeitig lähmende Stresshormone, wie Kortisol, drosselt. Ein Schwall quirliger Glückshormone ist aber nicht das Einzige, was man durch Motivation erlangt – "auch der Erfolg fällt motivierten Menschen förmlich in den Schoß", bestätigt Experte Fasching. "Wer eine Sportart oder auch jede andere berufliche oder private Tätigkeit mit Erfolg ausüben will, der muss motiviert sein."

Der Motivationscoach stellt sogar einen Vergleich an: "Treten zwei Sportler, die gleich gut trainiert sind und die gleichen technischen Voraussetzungen haben, zu einem Wettkampf an, dann gewinnt unter Garantie der Sportler, der mehr Motivation hat." Denn der Glaube an die eigene Stärke und der damit freigeschaltene innere Elan lassen uns über uns hinaus wachsen. So war Roger Bannister zum Beispiel der erste Mensch, der im Jahr 1954 eine Meile in einer Rekordzeit von weniger als vier Minuten gelaufen ist. Bis dahin galt es als unmöglich, eine solche Rekordzeit zu laufen. Was Wolfgang Fasching damit aufzeigen will: "Noch erstaunlicher als die Schnelligkeit des Läufers Bannister war die Tatsache, dass nach seinem unglaublichen Meilen-Rekord plötzlich eine Flut von Läufern folgte, die die Vier-Minuten- Schallmauer ebenso durchbrachen wie ihr Vorreiter. Dieses Ereignis zeigt doch ganz klar, dass Grenzen im Kopf entstehen – und durch einen festen Glauben und elanvolle Motivation wieder zu sprengen sind."