Die Fitnesstrainer aus dem Fernseher

Zugegeben, neu ist die Idee von Fitness-Videos nicht. Bereits Anfang der 80er trat Jane Fonda im hautengen String-Body einen Boom los, der bis heute anhält. Wir haben uns im Dschungel der Aerobic-Videos für Sie umgeschaut.

Foto © www.tracyanderson.comTracy Anderson trainiert Stars von Giselle bis Madonna

Tracy-Anderson-Workout

Nichts für Mimosen ist das Workout von Promi-Fitness-Trainerin Tracy Anderson. Die Amerikanerin sorgt unter anderem für den straffen Po von Gwyneth Paltrow, den flachen Bauch von Shakira und die erstaunlichen Oberarme von Madonna. Mit ihrem 30-Tage-Programm verfolgt sie das Ziel, jeden Frauenkörper zu "transformieren". Dies gelingt allerdings nur mit einem täglichen kräftezehrenden Programm, das idealerweise aus 40 Minuten Cardio und 20 Minuten Muskeltraining besteht. Vor allem das Tanz-Workout kann sich für Ungeübte als durchaus schwierig entpuppen, schließlich soll die komplizierte Choreographie ohne (Trink-)Pausen ausgeführt werden.

Xtend-Barre-Workout

Den Körper einer Tänzerin verspricht das "Xtend Barre"-Workout von Andrea Rogers, einer professionellen Tänzerin, Choreographin und Pilates-Lehrerin. Das Training kombiniert Elemente aus dem Ballett mit Pilates-Übungen, die den Körper stärken und die Muskeln definieren sollen. Neben Rogers zeigen noch zwei weitere Vorturnerinnen jeweils eine schwerere und eine leichtere Version der Übungen.

Johanna Fellner

Die Sportkanone aus Deutschland, bekannt aus der Serie "Tele-Gym", präsentiert vor traumhafter Kulisse ihr "Fat-Killer-Workout". Das Programm wird als Alternative zum Joggen angepriesen und beinhaltet leicht nachvollziehbare Übungen, die auch für Anfänger geeignet sind.

Barbara Becker

Die Stärkung des Rumpf-Bereichs ist das Hauptziel von Barbara Beckers "Pilates-Core-Training". Da für die Übungen lediglich zwei Handtücher benötigt werden, kann das Training jederzeit und überall leicht ausgeführt werden. Wer nicht bei jeder Trainingseinheit Zeit für das gesamte Programm hat, der kann unter drei verschiedenen Versionen auswählen. Neben dem Basistraining (55 min) gibt es das Kurztraining (25 min) und ein Training nach Muskelgruppen (65 min).