Springe zu: Inhalt | Hauptnavigation | Seitenleiste | Fußzeile
  • Zur Kärnten-Ausgabe
  • 30. September 2014 08:04 Uhr | Als Startseite
    Neu registrieren
    Home » Aktiv
     
    Der volle Genuss Neues Ragnitzbad eröffnet Voriger Artikel Aktuelle Artikel: Aktiv Nächster Artikel Der volle Genuss Neues Ragnitzbad eröffnet
    Zuletzt aktualisiert: 08.03.2012 um 12:26 UhrKommentare

    Schmerzen vorbeugen: Einfache Übungen fürs Büro

    Foto © APA

    Damit Büroarbeiter nicht Probleme mit Rückenschmerzen bekommen, sollten sie rechtzeitig vorsorgen. Es helfe schon, jeden Tag ein paar einfache Übungen in den Arbeitsalltag zu integrieren, rät der Verband Deutscher Betriebs- und Werksärzte.

    Gut sei etwa, wenn Vielsitzer gelegentlich den Rücken entlasten, indem sie sich auf ihrem Stuhl nach vorne beugen, den Kopf zwischen die Knie fallen lassen und einen Katzenbuckel machen. Eine andere Übung, die leicht in den Arbeitsalltag zu integrieren ist, sei, von Zeit zu Zeit vom Stuhl aufzustehen und mit den Armen zu kreisen. Das beuge Muskelverkürzungen vor und löse Verspannungen.

    Viele Berufstätige machten den Fehler, dass sie sich erst um ihren Rücken kümmern, wenn er schmerzt, so der Verband. Einfacher sei es jedoch, von vorneherein darauf zu achten, dass es erst gar nicht soweit kommt. Denn Muskel-Skelett-Erkrankungen, die zu den Rückenschmerzen führen, könnten auch chronisch werden, wenn Berufstätige nicht rechtzeitig reagieren. Neben den kleinen Dehnungsübungen im Alltag, sollten Bürositzer darauf achten, dass sie regelmäßig Sport machen.

    Quelle: APA

    Mehr Aktiv

    Mehr aus dem Web





      Weitwandern

      Längs, quer oder rundherum: Acht von zehn heimischen Weitwandertouren führen durch die Steiermark. Viele sind unbekannt. Unterwegs zur Entschleunigung. Von Julia Schafferhofer und Nina Müller.

      Bergwetter

      Die Sicht wird durch aufziehende Schleier- und Quellwolken vorerst kaum beeinträchtigt. Die Bedingungen sind zwar nicht mehr so exzellent wie an den Vortagen, aber immer noch ausgesprochen gut. In 2000 Metern Höhe hat es am Nachmittag erneut mehr als 10 Grad.

      Bergwetter per SMS aufs Handy
       

      Freizeitwetter

      Die herrschenden Wetterverhältnisse laden weiterhin zu Unternehmungen im Freien ein. Die Devise kann nur lauten: Raus aus dem Nebel und nichts wie hinaus in die schöne Natur!

      Freizeitwetter per SMS aufs Handy
       

      Aktiv Newsletter

      Ob Winter oder Sommer: alles für Freizeitsportler und Ausflügler.

       

      Buschenschank-Führer

      APA

      Ein Streifzug durch die besten Buschenschänken in der Steiermark.

       

      Das große Fitness-ABC

      APA/McFitness
       

      Die Kleine Kinderzeitung

      Die Kleine Kinderzeitung


      Seitenübersicht

      Zum Seitenanfang
      Bitte Javascript aktivieren!