Springe zu: Inhalt | Hauptnavigation | Seitenleiste | Fußzeile
  • Zur Kärnten-Ausgabe
  • 20. April 2014 15:30 Uhr | Als Startseite
    Neu registrieren
    Home » Aktiv
     
    Ganz neue Rollenspiele in der City Die Piste wird zur Datenautobahn Voriger Artikel Aktuelle Artikel: Aktiv Nächster Artikel Ganz neue Rollenspiele in der City Die Piste wird zur Datenautobahn
    Zuletzt aktualisiert: 01.03.2012 um 11:50 UhrKommentare

    Stehen auf einem Bein schult die Koordination

    Foto © APA

    Fühlen sich Senioren beim Überqueren der Straße unsicher oder müssen zum Naseputzen stehen bleiben, fehlt es ihnen häufig an Koordination. Um diese zu schulen, sollten Ältere gezielt Übungen in den Alltag einbauen, rät der Sportwissenschafter Klaus Bös vom Karlsruher Institut für Technologie.

    Beim Zähneputzen könne man versuchen, auf einem Bein zu stehen oder man berühre mit ausgestreckten Fingerspitzen seine Nasenspitze - die Augen sollten dabei geschlossen sein.

    Auch Abwechslung hilft dabei, das Zusammenspiel von Gehirn und Muskeln zu trainieren. Beim Zuknöpfen von Hose oder Bluse ist es eine gute Übung, nicht die bevorzugte Hand zu nehmen. Oder Senioren räumen eine längere Strecke frei - zum Beispiel einen Flur - und gehen dann zügig rückwärts. Dabei sollten sie jeweils die Fußspitze des einen Fußes an die Ferse des anderen setzen, rät Bös in der Zeitschrift "Senioren Ratgeber" (Ausgabe 3/2012).

    Quelle: APA

    Mehr Aktiv

    Mehr aus dem Web





      Von Graz nach Wien

      Nina Müller und Julia Schafferhofer gehen zu Fuß, zur Abwechslung.

      Nina Müller und Julia Schafferhofer haben ihre Rucksäcke gepackt und sich zu Fuß auf den Weg nach Wien gemacht. In diesem Blog erzählen sie vom Weggehen, Ankommen und den vielen Abenteuern und Bergjausen dazwischen ....

      Bergwetter

      Am Feiertag herrscht wechselhaftes Wetter auf den Bergen vor. Bei zum Teil dickeren Wolken sind daher auch ein paar Regenschauer zu erwarten. Zwischendurch lockert es dann auch wieder etwas auf und es scheint somit auch gelegentlich die Sonne.

      Bergwetter per SMS aufs Handy
       

      Freizeitwetter

      Der Regenschutz sollte am Ostersonntag bei Vorhaben im Freien nicht fehlen, denn das Wetter präsentiert sich wechselhaft und somit unsicher. Vor allem kleinere Wanderungen oder Radtouren sind aber durchaus möglich.

      Freizeitwetter per SMS aufs Handy
       

      Aktiv Newsletter

      Ob Winter oder Sommer: alles für Freizeitsportler und Ausflügler.

       

      Ausflugs-Tipps

      Kennen Sie ein idyllisches Badeplatzerl oder eine kleines Dorf-Museum? Schicken Sie uns Ihren Ausflugs-Tipp!

       

      Buschenschank-Führer

      APA

      Ein Streifzug durch die besten Buschenschänken in der Steiermark.

       

      Das große Fitness-ABC

      APA/McFitness
       

      Die Kleine Kinderzeitung

      Die Kleine Kinderzeitung


      Seitenübersicht

      Zum Seitenanfang