Mit Schwung und Elan ins neue Aktivjahr starten

Ihre persönliche Kleine Zeitung-Trainingsfibel soll Ihnen dabei ein treuer Begleiter und zugleich hilfreicher Motivator mit ihren zahlreichen Tipps und Tricks sein. Los geht's: Vier Schritte zum Bewegungserfolg.

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Schritt 1: Setzen Sie sich Ziele

Schreiben Sie auf, was Sie in den nächsten zwölf Monaten durch regelmäßige Bewegung erreichen wollen. Das können persönliche Ziele wie Gewichtsverlust sein, ebenso wie Teilnahmen an Wettkämpfen. Setzen Sie Ihre Ziele realistisch, um unnötigen Stress zu vermeiden. WICHTIG: Definieren Sie fixe Termine und messbare Resultate (Kilos, Zeiten, Kilometer o. ä.).

Schritt 2: Starten Sie am besten gleich heute los

Es wartet eine Vielzahl an Möglichkeiten auf Sie. Wobei Wind und Wetter kein Hindernis sind. Belohnen Sie sich mit guter Sportkleidung ? das motiviert zusätzlich. Und gönnen Sie sich trotz vollem Terminkalender zumindest drei Mal pro Woche Zeit für sich. Seien Sie es sich wert.

Schritt 3: Nützen Sie die Kleine Zeitung-Trainingsfibel

Notieren Sie Ihr Tun in den vorgefertigten Kalenderblättern. Das motiviert und unterstützt Sie im Zeitmanagement. Desweiteren warten pro Monat wertvolle Tipps und Tricks auf Sie, um Ihr Aktivjahr abwechslungsreich zu gestalten.

Schritt 4: Blicken Sie stolz zurück

Tragen Sie Ihr monatliches Pensum ein und verfolgen Sie Ihre Fortschritte. Diese Übersicht unterstützt Sie zusätzlich bei der Planung Ihrer weiteren Ziele und Aktivitäten. Spätestens am 31. Dezember können Sie voll Stolz auf ein erfolgreiches Aktivjahr zurück blicken.