2010: Adventgenuss ohne Kilo-Plus
Pünktlich zur Adventzeit wärmen sich nicht nur unsere Haustiere mit einem dickeren Fell, auch wir tendieren zum einen oder anderen Kilo mehr auf der Waage. Dies sollte man vermeiden!
Foto © Michelle Meiklejohn - Fotolia.comWer den Dezember ohne Gewichtsplus übersteht, zählt bereits zu den Gewinnern
Die Nase liebt die Adventzeit: süßes Weihnachtsgebäck, Lebkuchen mit Schokoladenüberzug, Punsch und Glühwein! Alle Jahre wieder - wie Sie sicherlich wissen, sind dies wahre Kalorienbomben. Der Verband der Ernährungswissenschafter Österreichs (VEÖ) gibt Tipps, wie Sie in der Vorweihnachtszeit schlemmen können ohne zuzunehmen. Die Zauberformel: Bewusst auswählen!
Gewicht halten lautet die Devise
Der Advent ist ein ungünstiger Zeitpunkt für überzogene Figurwünsche. Wer den Dezember ohne Gewichtsplus übersteht, zählt bereits zu den Gewinnern.
Süß ist nicht gleich süß
Bei jedem Keks- oder Kuchenrezept kann meist mindestens ein Drittel Zucker, Butter oder Margharine ohne Geschmackseinbußen eingespart werden.
TIPP:
Das SüßungsmittelStevia steht kurz vor der Zulassung als Lebensmittelzusatzstoff und ist bereits seit einigen Jahren in Reformhäusern erhältlich.
Alkohol in Maßen
Weihnachtspunsch schmeckt auch 1:1 mit Früchtetee oder Wasser gestreckt und spart Zucker und Promille.
Aus den Augen, aus dem Sinn
Kuchen und Kekse müssen nicht zwangsweise gleich Weihnachtsdekoration sein, gezieltes Vorbereiten lautet die Devise!
Adventduft einmal anders!
Maroni vom Standl mit nur 150 Kcal pro Stanitzel oder Bratapfel ohne Fülle mit 80 Kcal sind eine fett- und kalorienarme Alternative!
Gut geplant ist halb gewonnen
Vor Weihnachtsfeiern und am Tag danach helfen leichte klare Suppen, Salate oder Erdäpfel mit Gemüse, überschüssige Kalorien auszugleichen.
Sollten Sie dennoch den Wunsch verspüren, noch schnell mit einer Diät zu starten, so können Sie das Internet nach der geeignetsten durchsuchen:
