Linktipps: Wohlbefinden - Bewegungsapparat

Bewegung und Ernährung ist für die Generation 50plus besonders wichtig, um rheumatischen Erkrankungen entgegenzuwirken. Im Internet finden sich interessante Tipps für Ihre Gesundheit und Hilfe für Betroffene.

Foto © Erwin ScheriauBewegung hält fit und schützt vor Erkrankungen

Um selbst im fortgeschrittenen Alter von anderen unabhängig und fit zu sein, ist der richtige Sport von entscheidender Bedeutung. Bewegung ist für die Generation 50plus gut für Herz-Kreislauf und Immunsystem sowie für den Bewegungsapparat und natürlich auch für das allgemeine Wohlbefinden. Bewegung ist das oberste Gebot. Sie hält die Gelenke fit und schützt vor Knorpelverschleiß, regelmäßige Herbst- oder Winterspaziergänge auf sicheren Wegen, Hallenbadbesuche oder Ski-Langlauf-Touren halten nicht nur den Körper sondern auch den Geist fit. Ein Mangel an Bewegung kann Gelenkserkrankungen wie rheumatische Erkrankungen Rheuma und Arthrose verstärken. Nicht die Kälte sondern eben dieser Bewegungsmangel verursachen im Winter erhöhte Beschwerden.

Ernährung

Neben der Bewegung spielt in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) auch die Ernährung eine wichtige Rolle. Übergewicht beansprucht etwa die Gelenke mehr und auf saure Speisen sollten Rheumatiker ganz verzichten, denn sie wirken zusammen ziehend und blockieren so das "QI" - das ist der chinesische Ausdruck von Lebenskraft. Ist die Kälte der Auslöser sollten die Betroffenen wenig energetisch kalte Lebensmittel wie rohes Gemüse oder rohes Obst zu sich nehmen. Dafür sollten energetisch warme Lebensmittel wie Hühner, Lammfleisch, Eier auf dem Speiseplan stehen.