Unfälle im Haushalt vermeiden

82 Prozent der Unfälle bei Senioren haben "Sturz auf gleicher Ebene" als Ursache. Der Großteil der alltäglichen Stolper- und Sturzfallen lässt sich jedoch beseitigen.

Foto © APAVorsicht bei Treppen, hier ist die Stolper und Sturzgefahr besonders hoch

Vor allem im Haushalt können durch mehr Achtsamkeit viele Stürze vermieden werden. Im Mittelpunkt steht auch das Bewusstmachen der Wichtigkeit von regelmäßiger Bewegung und Gymnastik. Aber auch der Verbesserung des täglichen Umfeldes von Senioren - im Haushalt ebenso wie auf der Straße - kommt eine wesentliche Rolle zu.

Vorzimmer

Der Lichtschalter sollte gut zugänglich sein. Lampen mit Bewegungsmeldern, die sich selbst einschalten, wenn jemand den Raum betritt, sind ideal. Türschwellen am besten entfernen lassen oder farbig markieren. Tür mit Sicherheitsschloss und Weitwinkelspion.

Küche

Oberkästchen am besten weiter nach unten versetzen lassen. Geschirr oder Lebensmittel in Laden oder ausziehbaren Unterschränken aufbewahren. Backrohr am besten in Augenhöhe, Herdplatten mit automatischem Überhitzungsschutz verwenden. Arbeitsfläche gut beleuchten. Bei der Abwasch einen Einhandmischer montieren, am besten mit einstellbarem Thermostat. Beim Kochen verhindert ein Küchenwecker, dass Gerichte im Backrohr "vergessen" werden. Durch langstielige Kehrgeräte (Besen, Schaufel) kann man das lästige Bücken vermeiden.

Badezimmer

Dusche und Badewanne unbedingt mit einer Gummimatte auslegen, ein wirkungsvoller Schutz vor dem Ausrutschen. Haltegriffe montieren lassen, einen Duschhocker verwenden. Elektrogeräte nicht im Nassbereich verwenden. Badezimmer- und WC-Türen sollten nach außen aufgehen und für Helfer zu öffnen sein.

Wohnzimmer

Sitzmöbel mit höherer Sitzfläche und Armlehnen erleichtern das Aufstehen. Wackelige, rollende oder instabile Möbelstücke konsequent gegen solide Möbelstücke austauschen. Alle Kabel sollten in Kabelkanälen verlegt sein, damit keine Stolperfallen entstehen. Rutschfeste Teppichunterlagen verhindern Ausrutscher und Stürze. Rutschsichere Hausschuhe tragen. Mehrere Lichtschalter für wichtige Lichtquellen anbringen. Für die telefonische Erreichbarkeit mehrere Telefonsteckdosen installieren lassen oder ein Schnurlostelefon verwenden, das kann man auch zum Beispiel in die Küche mitnehmen. Wichtige Kontakt-, Telefon- und Notrufnummern so ins Telefon einspeichern, dass sie mit einem Tastendruck gewählt werden können.

Schlafzimmer

Alle Stolperfallen vermeiden: Schuhe, Kabel, Zeitschriften, Bücher auf dem Boden. Beim Bett sollte die Liegefläche nicht zu niedrig sein, sonst wird das Aufstehen zur Tortur. Besser eine sanfte Lichtquelle, nicht zu grell und nicht zu schwach. Abruptes Aufstehen vermeiden, der Kreislauf sollte schon mitkommen! Das Telefon sollte bei der Hand sein: Extrabuchse, Schnurlostelefon oder Handy. Im Bett niemals rauchen!

Treppen und Gänge

Achtung: Stolper und Sturzgefahr! Rutschende Teppiche entfernen, Treppenkanten markieren, für ausreichende Beleuchtung sorgen! Handläufe sollen über die erste und die letzte Stufe hinausgehen.