Aufräumen hilft beim Abschalten nach der Arbeit

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Putzen, kochen oder staubsaugen kann Arbeitnehmern helfen, nach der Arbeit abzuschalten. "Das klingt erst einmal komisch. Doch Hausarbeit kann ein guter Ausgleich sein", sagt Annekatrin Hoppe, Professorin für Arbeitspsychologie an der Humboldt Universität zu Berlin. Denn diese Tätigkeiten erfordern Konzentration und lenken ab.

Wer sich etwa der Vorbereitung des Abendessens widme, kann darüber den Ärger bei der Arbeit vergessen. "Wichtig ist allerdings, dass die Tätigkeit im Haushalt Spaß macht", so Hoppe. Wer Staubsaugen hasst, werde dabei nicht entspannen, auch wenn er sich nach dem Job noch dazu zwinge. Derjenige sollte dann lieber kochen oder die Wäsche machen.

Vor allem Büroarbeiter könnten Entspannung aus der Hausarbeit ziehen. Denn sitzen Menschen den ganzen Tag vor dem Computer, sei es ein guter Ausgleich, am Abend etwas mit den Händen zu machen. Ein leckeres Abendessen oder eine aufgeräumte Wohnung sind zudem für viele ein Erfolgserlebnis am späten Abend.