Nach der Arbeit erst einmal eine Pause einlegen

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Arbeitnehmer sollten am besten 20 Minuten Pause machen, bevor sie nach der Arbeit in den Feierabend starten. Auf diese Weise lasse sich der Rest des Tages entspannter angehen. "Am besten sucht man sich eine ruhige Ecke im Büro und schließt für kurze Zeit die Augen", sagt Sebastian Mauritz, Karriereberater aus Göttingen.

Lade man die eigenen Akkus vor der Rückkehr nach Hause im Büro wieder auf, könne man die Zeit nach Dienstschluss mehr genießen. "Viele kommen sonst völlig kaputt nach Hause und versacken einfach vor dem Fernseher", sagt Mauritz. Viel besser sei es jedoch, vor dem Feierabend im Büro noch einmal kurz Energie zu tanken. Gerade für Arbeitnehmer mit Familie sei die Methode sinnvoll. Denn diese seien schließlich zu Hause mit ihren Kindern noch einmal gefordert.